Muskeltraining für Senioren – Das Erfolgsrezept gegen Übergewicht, Osteoporose, Rückenschmerzen und metabolische Faktoren wie Blutdruck und Diabetes.
Muskeltraining stärkt Knochen und Gelenke, Herz und Kreislauf, fördert die Gehirnaktivität (gegen Demenz) und verbessert die Lebensqualität im Alter.
Kraft- und Koordinationstraining auch und besonders für Ältere. Dieser Kurs hat keine Bodenübungen. Alles wird stehend/gehend/sitzend durchgeführt. Voraussetzungen: Frei und sicher stehen und bücken können, eine Bordsteinkante locker auf- und absteigen können.
Donnerstags, 10:30 Uhr, 9 x 60 Minuten, € 129,-.
Muskeltraining von Kopf bis Fuß
Krafttraining zu passender Musik für Fitnessbegeisterte.
Montags, 18:30 Uhr, 9 x 60 Minuten, € 129,-.
Donnerstags, 18:30 Uhr, 9 x 60 Minuten, € 129,-.
Training für Rücken und Gelenke
Unsere Muskulatur sichert jedes einzelne Gelenk und ist für die Bewegungen der Gelenke zuständig.
Eine Vielzahl von orthopädischen Beschwerden lässt sich mit den richtigen Übungen reduzieren, Muskeltraining sorgt für Stabilität und Funktionalität der Gelenksysteme.
Freitags, 17:00 Uhr, 9 x 60 Minuten, € 129,-.
Qigong
Chinesische Bewegungskunst zur Aktivierung des Körpers und Entspannung des Geistes.
Dienstags, 18:00 Uhr, 10 x 60 Minuten, € 129,-.
Donnerstags, 09:30 Uhr, 9 x 60 Minuten, € 129,-.
Donnerstags, 17:30 Uhr, 9 x 60 Minuten, € 129,-.
Taiji (Tai Chi)
Chinesische Bewegungskunst zur Aktivierung des Körpers und Entspannung des Geistes.
Dienstags, 19:00 Uhr, 10 x 60 Minuten, € 129,-.
Life Kinetik® – Gehirntraining mit Bewegung
Ungewohnte Bewegungsmuster in Kombination mit dem Training des visuellen Systems und kognitiven Aufgaben bewirken die Neubildung von synaptischen Verbindungen und erhöhen die Kapazität der „grauen Masse“.
Das Ergebnis: Höhere Produktivität und Problemlösungsintelligenz, weniger Stress – gerade bei hoher Informationsdichte. Dieses Training macht Spaß und Sie erkennen sehr schnell Ihre wachsenden Fähigkeiten.
Montags, 17:30 Uhr, 9 x 50 Minuten, € 129,-.
Boxtraining für Fitnessbegeisterte
Funktionelles Boxtraining für Frauen und Männer. Ohne Körperkontakt! KEIN Sparring!
Freitags, 18:00 Uhr, 9 x 60 Minuten, € 129,-.
Medizinisches Rückentraining
Individualtraining am medizinischen Trainingsgeräten.
Täglich und ganztags, flexible Termine nach Absprache, 20 Minuten medizinisches Rückentraining.
12 Einheiten ab € 120*,-.
Alle Kurse starten ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen.
